パーソナルトレーニングって敷居が高い
完全個室でお一人お一人に合った安心サービスを提供!
パーソナルトレーニングって敷居が高い…運動苦手だけど大丈夫かな？…太った姿やできない姿を他の人に見られたくない…実は大体の皆様がこの気持ちからスタートします！！ですが安心してください。パーソナルトレーニングというくらいですから、その人に合わせカスタマイズしたサービスを提供しご希望を叶えることが私たちの役目です。そして世田谷フィジコは『完全個室』『1対1のマンツーマン』となっておりますので、安心してトレーニングに集中していただけます。女性トレーナーも在籍しておりますので、女性の方でも始めやすい環境が整っています。ライフスタイルや、1日の活動量などのお話を伺いながらお食事の提案やアドバイスもさせていただいています。
どんなトレーニングをするの？
運動未経験の方から上級者の方まで安全サポート
例えば初心者の方にはまずは基礎の運動能力や体力を高めていただくところから。そして自重トレーニングやフォームを正確にお伝えします。ただ闇雲に運動未経験の方にマシーン使って重いものを持ってみましょうとしたところで、当然できるはずがありませんし怪我するリスクが高まります。体力や筋力がある程度ついてきたらば、少しづつ重量を扱い怪我のないようサポートします。またHIITなど高強度インターバルトレーニングなども加えながら脂肪燃焼を目指します。中〜上級者になると更にメリハリのあるボディラインを整えるために細かく効かせる部位を意識しながら、意識づけのためのアドバイスなどもいたします！
どのくらいのペースでトレーニングするの？
それぞれのライフスタイルに合わせて
パーソナルトレーニングってダイエットのイメージがもちろん強いかと思いますが、実はそれだけではなくご年齢に合わせて「いつまでも健康に歩いて旅行がしたい」そのように健康維持のために始められる方もいらっしゃいます。また仕事は忙しいけれど、生活習慣を改善したいなど…それぞれのライフスタイルが異なりますからどのくらいのペースで行うかはお客様とご相談させていただきながら決めていきます。ダイエットとなると回数を増やした方がもちろん消費カロリーが上がりますが、特に初心者の方は筋回復や体力回復のためにそしていきなりライフスタイルが変わるわけですので、多くても週2回くらいからスタートすることが望ましいとアドバイスさせていただきます。もちろん我こそは！！！という方はどんどんトレーニング回数を増やしていきましょう♪