なぜならダイエットするのは本来 「リバウンドしないでずっと良いカラダでいたい」「健康になりたい」「食事を美味しく食べたい」「見た目を良くしたい」ことが目的のはずで、体重を落とすのは本来目的達成の為の「手段」にしかすぎません。
「体重を落とすこと」だけに目を向けたダイエットすると筋肉まで落ちてしまって「体重が落ちたのにお腹だけ出てて見た目が良くない…」「すぐにリバウンドしてしまった…」「元気が出ない…」「食事が美味しく感じなくなった…」など、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。
世田谷フィジコでは 目先の体重だけを落とすようなダイエット方法ではなく再現性が高く一生使える方法を無理なく習慣化出来るところまでサポートいたします。
「人生からダイエットの悩みを消去する」ところまで驚きの体験としてお伝えしますので、是非無料体験からお越しください！

このオレは筋肉の天下一武道会、つまりキサマらでいうボディメイクやフィジーク系の大会に出るほど筋肉修業が趣味だったが、未知の敵が現れて自粛のご時世になり、出る予定の大会も中止になり通っていた精神と時の部屋が閉鎖したりしてからサボりガチになっていた。

そんな折、「60日間nosh生活で過去一の身体を作る」という企画の話を世田谷フィジコから提示されたというわけだ

このオレは水だけで生活できるとはいえ、仙豆も食うしアニメ版では魚も食っている実はタンパク質重視なのだ！

noshは冷凍料理が宅配で家に届くので、今のご時世にもピッタリだったし、低糖質、低脂質、高タンパクなど項目ごとにリストの並べ替えが可能なサイトで、目的に合わせて使いやすい。

オレの場合は筋肉が落ちてもダメ、萎んでもダメなので炭水化物は摂りつつ、高タンパクを維持し、カロリーは下げ過ぎないで修業の強度を上げて行く計画だった。

トレーナーとかいう地球人と一緒に修業メニューを決め、フォームをチェックしてもらい、補助についてもらい、もちろん自分でも精神と時の部屋には通ってるわけだが、二人いる時にしかできないメニューや確認を行いながら充実した修業ができた。

食事や修業の両方からのサポートの結果、二ヶ月で一年前に中止になった大会に出る前を上回る仕上がりになった。まるで第23回天下一武道会で孫悟空に負けた後に、魔貫光殺砲を編み出した時以来の修業の成果だ。ダイエットのみならず、マッチョを目指す地球人のオスにもnosh、世田谷フィジコはオススメだ！

体型維持が仕事であるはずの私ですが、コロナ禍で撮影の仕事が減り、モデルと言うのも恥ずかしい体型になってしまいました。

ここ1年ダイエットしてもなかなか落ちない、続かない、リバウンドする。その繰り返しで諦めていた頃、今回のダイエット企画とご縁があり参加させて頂くことになりました。痩せたい。本気でそう思っているのに、何をやってもダメで。着ていた服も似合わなくなり、自信がなくなり、自分が嫌いになっていき、藁にもすがる思いでした。

世田谷フィジコさんを信じようと思ったのは、こんな会話があったからです。自信満々のトレーナーさんの言葉に背中を押されました。

「ここまで太っちゃって戻れる気がしないんですよね、本当に痩せれますかね、、？涙」「大丈夫です。痩せます。痩せないわけがないです。ウチのは痩せるメソッドなので企画後も体型維持できるように指導もします！」「頑張ります！」

フィジコさんで実践したことは大きく3つです。

◆PFCバランスを考えた食事

私にとって、ダイエットとは我慢でした。たとえば、糖質が太ると聞けば、一切摂取しないようにしたり、何も考えず低カロリーのものを選べばよいと思い込んでいて。。。当然、そんなダイエット方法は長くは続かず、辛くなると逆に大食いになってしまうという失敗ばかりでした。フィジコさんにPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）を教わり、太ると考えていた糖質についても、一切摂取しないことは逆効果であることを知りました。

ダイエット期間で、各食材の糖質やタンパク質の量を気にするようになり、食材さえ選べば、おなか一杯食べてもよいことを知りました。フィジコさんの方法では、食べたものを報告するため、自分自身でも意識が高まりますし、報告に対してアドバイスを頂けるため、こんなに食べてよいのかなという不安も解消されました。

◆週1回の運動

私の筋トレのイメージはこんな感じです。

【筋肉をつける＝太い脚になる】【腹筋をつける＝くびれがなくなる】【体を引き締める＝女性らしさがなくなる】結論から言います。上記のイメージは間違っていました。正しい知識を持って行うトレーニングは、ただ細いというだけでない、より女性らしいメリハリのある魅力的な身体への近道だったのです。
もともと運動自体は嫌いではなかったのですが、足が太くなることが嫌で避けていました。しかし、運動して良いということが分かった私は、週1回の筋トレの他にも自分からトレーニングをするようになりました。
フィジコさんでは、お家でできるトレーニング方法なども丁寧に指導して頂けるので、知識がない私も、一人で続けることができました！日に日に綺麗になっていく身体を鏡で見るたび、もっとやるぞ、という気持ちになり、毎日が楽しくなりました。（ただ、お腹が凹むほど”このトレーニングウェアも似合いそう”という誘惑が、、、笑）

◆生活リズムの改善

食べる量を減らすのはストレス。運動するのは、もっと嫌。
そういう人、たくさんいると思います。そんな人には、まず生活リズムを整えるとこから始めてみると良いと思います。私は、夜中でもデザート食べたり、撮影があれば食事を抜く（その後たくさん食べる）ということもいっぱいありました。そうして気が付けば、プニプニになっていました。
けれど、夜ご飯は18時までに済ませる。23時までに寝て、朝は8時前には起きるという生活リズムにするだけで、体調が良くなっていきました。（具体的には、貧血が軽くなったり、にきびが減ったりと嬉しい変化が！）体型以外も綺麗になることで、気分も明るくなり、よりダイエットに励むことができました。

今回の企画では、綺麗に痩せるダイエットは、正しい知識が大事だということを教えて頂きました。こんなに楽しく、ダイエットに取り組めたのは他でもないフィジコさんのおかげです。ダイエットのプロを信じて本当によかった。感謝してもしきれません。ここからさらに理想のボディライン目指してより綺麗になれるように頑張っていきたいです！

コロナの影響で太ってしまったあなた。
私のように自信を失くして悩んでいるなら、ダイエットのプロ、世田谷フィジコさんへ行ってみてほしいです！

最後になりましたが、今回ダイエットサポートで関わって下さった世田谷フィジコ様、nosh様、企画に参加し一緒に頑張ったタレントの皆様、ダイエットを応援してくれたフォロワーの皆様、2ヶ月間本当にありがとうございました！

ここから玉樹はさらに進化していきたいと思います！

今までの自分がどれだけ間違った知識でダイエットしようとしていたのか、この2ヶ月間ですごく学びました。

人生で初めて、写真を撮ってもらうのが楽しいと思えた瞬間でした！！私は小学校の頃からずーっとぽっちゃり体型。
しかも25歳を過ぎてから更にストレス解消のお酒とご飯に走って気付けば肝っ玉母ちゃん体型に…

自分を誤魔化していたけど、そんな体型がずーっと心の底でコンプレックスでした。
だけどこの2ヶ月間を終えてみて、初めて少し自信が持てました！着てみたい服をサイズ気にせず買い物して、みんながやってるような当たり前のラインにやっと立てるんだなって気持ちです。

私は人前でパフォーマンスをするけど、モデルさん達のように写真を撮られるような仕事ではないから…と正直甘えていました。
時間がない、忙しい、面倒くさい、疲れてる、色んな言い訳をしてきたけど、2ヶ月真剣にやって身体も心も変わるなら絶対一度はやってみるべきだなと今は思います！

・PFCバランスを意識した食事
・筋肉量と代謝をあげるトレーニング
・noshを1日1食

食事は朝食にnoshを取り入れましたが、私は面倒くさがりな方なので基本的に昼と夜は鶏胸肉か馬肉、赤身の魚と野菜をレンジでチンして塩胡椒で食べていました！見た目が一気に変わるタイミングがあったのは感動しました…！！

きちんと言われたことを守って素直に実行するのが1番大切なことです。この期間中、身体のコンディションは抜群！だんだん軽くなるから動きも機敏になって、どんどん毎日が前向きになりました。
2ヶ月間で学んだことは一生の財産です！ここで立ち止まらずに、もっと努力してさらに自分を好きになれるように身体を作っていこうと思います^ ^

少しでも今の自分を変えたいなって思う方は、ぜひ世田谷フィジコさんで自分と向き合ってみて欲しいなと思います♪2ヶ月間、本当にありがとうございました！

基本的に、かなり体脂肪率が落ちない限り、腹筋が軽く割れることはないらしいです。やっちまったなと思いました。
そもそも私は糖質制限を4年くらいしていたのですが、脂質を気にしたことがなくて、今回「脂質制限に切り替え」と言われて普段食べていたものがほとんどNGになり、ゼロから食事を見直す事になりました。主食だったナッツやフルーツや牛肉や大豆系をほぼやめなければならなくなったので、いやまじほんとに死ぬかと思った。笑

ということでまず炊飯器すら持ってなかったのですが、焼き魚や手巻き寿司など魚系中心の食事を増やしました。
それから深夜に食べるのはよくないし朝食を取るべき、と言われ（当たり前ですが）、しかし生活リズムが魔界生物並に夜型な上に血圧が低すぎて日中は固形物が1度にはたくさん入らないため、どうにも難しく、朝起きたら飲むプロテインを飲み、しばらくして胃が落ち着いたらnoshを食べ、おやつにプロテインバー（低脂質のやつ）を食べるという感じでなんとかやりくりして夜に片寄った食事の比重を軽くすることにつとめました。

最初は食習慣を変えるために色々気にしなきゃいけないストレスから慣れるまで精神的にも肉体的にもものすごく疲れました。しかし間違った減量方法を正してもらった成果はかなり大きく、もともと脂質を気にしていなかっただけに、脂肪が落ち始めてからはスムーズに落ちることが面白くなりました。

脂質を気にしてみると、意外な食べものが役に立ったり（食べ過ぎはよくないけど明太子とかとびっ子とかは脂質がなかったし、もずくはほぼ毎日食べました）、低糖質系のコンビニ製品にあまりにも脂質が多すぎたりと目からウロコでした。

トレーニングもしていただいてたのですが、自重を使ったものが多いので今後自宅でもできるものが多く、お世話になっている期間が終わってからもできるのでめちゃくちゃ助かります。
それぞれ体質があると思うのですが、私は女性ホルモンが多いのか、最大の敵は生理で、生理前の1週間必ず1キロ〜2キロ（そんなに？とおもうレベル）増えてしまうという暗黒期間があって、それがくるとめげそうになりましたが、世田谷フィジコさんのサポートで何とか乗り切れて、自分でも波があるなあというのがだんだんわかってきたので途中からあまり落ち込まなくなりました。

あとは体の使い方の癖や諸々で、腹筋ばかりやったのに背中がなぜか割れたり（笑）、腕や脚が細くなったり、腹を割るというのはめちゃくちゃ難しいんだなと改めて実感しました。
私の場合、最初は慣らしただけの2週間だったので、まだまだ自分の中ではここからが落とし所じゃないかなと思っていて、最後の計測と写真は実は納得してません。早く世田谷フィジコさんそしてnoshに出会ってたらなあ！と思うばかりです！

もともと自分でもかなり自分の体に対して良くしたい気持ちが大きく色々調べたりしていたので、知る前は正直パーソナルってどうなのかな？と疑問を持ってたのですが、今回勉強になることがとても多く、さすがプロと言わざるを得ませんでした！！ありがとうございます。

これからも世田谷フィジコさんに教えていただいた食事管理方法やトレーニングを活かしてさらにいい体に仕上げていきたいです！
本当にありがとうございました！

そんな私でも『世田谷フィジコさん』『noshさん』の手厚いサポートのおかげで、ついに理想の体型を手に入れることができました。途中停滞期や生理前でむくんで体重増加したりと色々ありましたが、我ながら2ヵ月でこの変化にはとても驚いています。

なぜなら今回行ったダイエットは、今まで独自でやってきたダイエットやジムと違い、はるかに楽で楽しかったからです。しかも最短最速。その体験談、感想を残したく今回書かせて頂きました。

私が減量成功する為にやった事は大きく分けて3つです。
1.専門知識を持ったプロ、世田谷フィジコさんの言われたこと、アドバイスを理解し実行した。

2.朝ごはんをnashさん(高たんぱく低脂質低カロリー)のお弁当メインにした。(たんぱく質、脂質、糖質のバランスを意識した)

3.期間と目標を決めて、ファンの方に、宣言&痩せる前の写真、過程を公表した。

この3つを深掘りすると、1はもちろん自己流のトレーニングや食生活をしても痩せることは可能だと思います。ですが私の場合、プロの方に任せたほうが遥かにメンタル面や時間の節約になりました。

これどうすればいいんだ？と1から悩む、調べる時間を省略でき、その分トレーニングや他の時間に使うことができました。ネットなどの情報は便利ですが、嘘も紛れていたり、自分に合ったやり方かもわからないダイエットをし続けるのはとても時間が勿体ないと思いました。しかも失敗して逆に太ってしまったり…。

失敗は成功の素と言いますが、間違った方法ではいつまで経っても【本当に】痩せることが私には難しかったです。減量成功に辿り着く前にメンタル的に疲れ、しんどくなって途中で挫折してしまいました。一瞬痩せてはリバウンドを繰り返し、年々太っていく自分に自信が持てなくなっていました。

そんな私でも、プロの方の言うことを守り、たった60日間で痩せるメソッドをしっかり身につけて、上記の結果を出すことできました。自分に合った方法、成功体験のおかげで今では自分で調整できるようになり、これさえ守っていれば大丈夫と言う安心感をもって生活できるようになりました。スタートから長々と書いてしまいましたが、60日間で5.8kgの減量、痩せるメソッドを教えてくれた世田谷フィジコさんには感謝しかありません。

今回、nash（ナッシュ）×世田谷フィジコさんのコラボ企画で、2ヶ月間栄養バランスの整ったお弁当を食べながら痩せると言うものです。ダイエットを始める前、私が1番苦手だったのが食事管理でした。

毎日の体重と体脂肪、食べた物をトレーナーに送るのですが、いやぁ…毎食栄養バランスやカロリーを考えながら料理して、それを栄養素調べて、グラム測って打ち込んで2ヵ月毎回送るのは大変そうだなと正直思ったのです。しかも食べるの大好きな私が食べたい物を我慢できるのか正直そこが不安でした。

しかし初日から【ナッシュ】のお弁当のおかげで苦手意識、ストレスが解消されました。このお弁当とっても美味しいんです。味付けや量もしっかりあり、ハンバーグや生姜焼きなど、和 洋 中 デザートと60種類以上あり、こんなのダイエット中に食べていいの？と感動しました。

あと感じたのはバランスのとれた食事をすることによって満腹感、満足感があり、変にお腹が空かなくなりました。ダイエット中のあの無性に何か食べたい欲がなくなり、1日に何百、何千？カロリーもチョコやアイスばかりを狂って食べていたのは、栄養の偏りからだったんだと今なら理解できます。汗
自分の1日の摂取可能な栄養素内で、今日はこれを食べようとか、これが足りないからあれ食べようとか、前日こうだったからから体重が減った、増えたが分かり、数字で結果がみえてきてダイエットが楽しくなりました。

最後になりますが、この2ヵ月間ファンの皆さんに見守られながら、頑張ってる姿、いい結果をみて欲しくてここまで頑張れました。あのbeforeの写真をみても離れないでいてくれてありがとう！笑
痩せても太っててもありのままの私を応援してくれるファンの皆さんがいつも私の心の支えになっています。

誰もみていない所でひとりで頑張るのは大変ですし、こっそり諦める事も簡単です。そんな中、頼れる人、一緒に頑張れる人（←今回はグループ企画でした）がいたのはとても心強かったです。

減量やボディメイクで悩んでいる人がいたら思い切って短期間でもプロに身を任せてみるのはいかがでしょうか？？
60日間で人生変わったよ！！と今回の体験から思ったのです。

長くなりましたが、今回2ヵ月集中ダイエットでサポートして下さった世田谷フィジコさん、nashさん、一緒に企画を頑張ってくれたタレントの皆様、応援して下さった皆様、本当にありがとうございました。