世田谷フィジコではお客様と従業員の
健康と安全確保を最優先に
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)
予防対策を徹底しています。

テレビでダイエット企画をしていた芸能人や昔活躍していたスポーツ選手が見る影も無いくらい体型が変わって理待っているといった姿をよく見かけませんか?

ダイエットを中心とした体型を変える/維持するといったことにゴールはなく継続しなければ、残念ながらいつか変わってしまうものです。世田谷フィジコでは特殊な機器を使った 「世田谷フィジコでしかできないトレーニング」ではなく、ご自宅でもできる正しい筋トレ方法を期間内に徹底して伝えさせていただきますので、世田谷フィジコの退会後も使えるトレーニング術を身につけることが可能です。

また食事の摂り方についても基本中の基本をお伝えしますので、ご自身の食生活に合わせた形で取り入れることが可能です。年齢を重ねる中で色々と環境は変わってくると思いますが「一生使えるボディメイク方法」は 「いつでもどこでも使える」とても貴重なノウハウとなりますので、是非お試しくださいませ。ダイエットなら短期集中ダイエットで2,3カ月で結果を出しながら痩せ偏差値を一気に上げることで、 一気に痩せて継続的に太らない肉体を手に入れることも出来ますよ!

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  • 理想の体に
    なりたい
  • 産後太りを
    解消したい
    女性必見
  • 短期集中で
    痩せたい
  • BEFORE

  • AFTER

フリーザ様(芸人・BANBANBAN山本)
トレーニング期間
4カ月(週2回トレーニング実施)
体重
55.9㎏ → 47.5㎏(-8.4㎏)
体脂肪率
22.1% → 13.9%(-8.2%)
ウエスト
80cm → 68cm(-12cm)

フリーザ芸人として赤裸々に書かせて頂くのですが、ドラゴンボール芸人通称DB芸人は、ほぼほぼ芸歴10年以上30歳以上のおじさんで構成されており(DB世代が世代なのか)みんなお腹がダルダルでコルセットで隠してる人もいるし”芸人”と言うのは夜中でもラーメン食べるわ、飲むは生活基準が決まってない…まぁ一言で言ってダイエットなんて絶対無理な状態なのです。そんな私が、、、私だったのですが、、、たった4ヶ月間で「肉体改造」に成功しましたよ!映画 ドラゴンボールZ 復活のFでフリーザ様が「天才の私が4ヶ月間トレーニングをしたら一体どうなるんでしょうね?」と言うセリフがあり、じゃ4ヶ月間トレーニングしましょう という、軽いノリだったのですが、食事管理と週1回の筋トレトレーニングで、帝王らしい身体に仕上がりました!

  • BEFORE

  • AFTER

あゆさん(ものまね芸人)
トレーニング期間
3ヶ月
体重
60.5kg → 51.6kg(-8.9kg)
体脂肪率
28.5% → 24%(-4.5%)
ウエスト
74cm → 67cm(-7cm)

子供を出産した後にダイエットして、見事にリバウンドしてしまっていた私。
仕事上、ものまねをしている中でスタイルキープはしていなきゃいけないにも関わらず、出産したし!子育てあってダイエットなんてしてらんないし!仕方ない!と自分自身に言い訳をして、心の中では「痩せたい!変わりたい!」と思いながらも、自分の身体を見て見ぬフリをしていました。
そんな中で、今回フィジコさんから頂いたお話!
これは、ちゃんと痩せれる最後のチャンスかもしれない!!と気合い入れて臨ませていただきました。

ただ、なまった身体で食事制限や筋トレについていけるか不安でした。
でも、最初にトレーナーさんから、身体の仕組みやどうすれば体重が減るのか。栄養や痩せる為の身体を作るには何をどう摂取したらいいのか。などと細かく分かりやすく教えていただいたお陰で、納得して食事の取り方やメニューを変えていく事ができました。
しかも、食事も私自身の生活スタイルに合わせてアドバイスをくれるので、頭ごなしにコレして下さい!!という物がなかったので、私自身の食事に対しての意識が徐々に変わっていけて、今ではなんであんなバランスの悪い食事をとってしまってたんだろう!と食事の取り方がガラリと変わりました!! 筋トレは、びっくりしたのが週に一回だったので衝撃的でした!
週一で痩せれるの??と心配になりましたが、トレーニング内容もしっかりしていて、決してラクではないけど、楽しくできたので辛い!よりもやりきった後の達成感!が気持ちよかったです!
多分それは、トレーナーさんが私が今できる限界の回数をコントロールしてくださったからだなと思いました!

このダイエット期間は、大変や辛いという感じよりも、発見や楽しいの方が大きかったです。痩せていく自分を見るとより意識が高まるし、何よりトレーナーさんが見守っていてくれるから、どんな些細な事でも話したり、勇気づけて下さったお陰で最後までやりきる事が出来ました!
教えていただいた知識を忘れずに、健康的な自分の身体をキープできる様にこれからも頑張ろうと思います!

  • BEFORE

  • AFTER

GO 羽鳥さん(漫画家・ライター・編集者)
トレーニング期間
1カ月(週3回トレーニング実施)
体重
65.4㎏ → 62.4㎏(-3㎏)
体脂肪率
18.3% → 14.6%(-3.7%)
ウエスト
82cm → 76cm(-6cm)

「1カ月だけで どれだけイイ体になれるのかを自分の体を使って検証」するという事で世田谷フィジコの門を叩きました。なぜイイ体になろうとしたのかというと、周りから「腹が出てる」だの「背中が太ってる」だの言われはじめたからでした。
私は1ヶ月間、フィジコメソッドをかたくなに実践しました。日々の食改善はもちろん、地獄の週3回トレーニングを、時には半ベソかきながら乗り切りました。そのおかげで、通い始めてから13回目で結果を出す事ができました。なにより嬉しいのは、数値うんぬんではなく、明らかに身体の調子が良くなったこと。パッと見でも腹筋のスジが見えてきたし、地下鉄の長い階段を一気に駆け上がれるまでにスタミナもつきました。検証結果としては「真剣にとりくめば、たった1カ月でもイイ体になれる」という事が分かりました。フィジコメソッドに感謝しています!

※個人の感想であり効果を保証するものではありません

トレーナーより

日頃から運動量が多いにも関わらず知らぬ間に太ってしまったとおっしゃっていたので、まず食事の好き嫌いや普段の食事の摂り方を詳しくヒアリングしました。その上で栄養が偏らないようにアドバイスしました。
日頃から運動量が多いこともあり体を動かすことが好きな方でしたので、トレーニングは楽しんで頂けたようです。ただ、時折ハードなトレーニングも加えたので、その時はトレーニング日以外も連絡を取り合い、うまくモチベーションを保てたと思います。

よお、俺はこの辺りを根城にするハイエナ、ヤムチャってもんだ。命が惜しかったらありったけの金かホイポイカプセルをよこすんだな。
…おっと、また盗賊をしてしまうところだった。ダイエットとボディメイクの話だったな。
はっきり言って俺の身体はたるんでしまっていた…。

天下一武道会にも出なくなり、闘わなくなって何年も経ち、いつの間にやらお腹の出た中年体型に。変えなきゃいけないなと思いながらなかなか実行にいたところに、今回のお話を世田谷フィジコさんから頂いて、企画に参加させてもらったって訳さ。
まずトレーナーさん管理のもと、食事の指導が始まった。第21回天下一武道会の後に、Delicious菜館で悟空がしていたようなドカ食いはもう禁止だ。
この食事の面で1番苦労したのは、俺は野菜が苦手だってことだった。女の子も苦手だが、野菜はさらにだ。サイヤの奴らに痛い目に遭わされたトラウマでな…。
しかし、そこでトレーナーの指導が効いた。
「何故」野菜を食べた方が良いのかを理解させ、その上で「どうやって」代わりの食べ物を摂っていくかを丁寧に説明してくれた。
血糖値の上昇や、ビタミン・食物繊維の摂り方…とかな。
そのおかげで自分でも何を食べたら良いのかが分かり始め、今回の劇的な減量に繋がったと思うぜ。

そして、筋力トレーニング。
ペースは思ったより少なく、週に2?3回。セルゲーム前の悟空親子の修行ペース、「3日休んで3日特訓、さらに3日休んでセルゲーム」と同じくらいのトレーニングペースだ。
だが、毎回の追い込み方はハンパじゃなかったぜ…神様の神殿での修行が可愛く思えたぜ。
それにタンパク質を摂る意識もここで大きく変わったんだ。

トレーニングに食事…大変な事は多かったが、変わっていく自分の身体を鏡で見るのが楽しくなってきた。
企画終盤は食事量もさらに抑えたり、トレーニング日以外もランニングをしたりと追い込みをかけたりもしたが、ほとんど停滞とかで悩むことなく順調に目標値を達成し、企画を終えた。
1人では乗り越えるのは難しかっただろうが、トレーナーの指導と、プーアルの応援と、負け犬のイメージを払拭したい武道家としての意地が俺を動かした。
そう、キッカケはなんだって良いし、モチベーションもなんだって良い。
ただ、苦労してナイスな身体を作り上げた今、朝日は少しだけ眩しく感じるし、空気は少しだけ美味しく感じる。
今の俺は、少しは役に立ちそうだ…。

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※個人の感想であり効果を保証するものではありません

こんにちは、グラビアモデルの西島ミライです!今回世田谷フィジコで人生初のダイエットをさせて頂きました。

30歳までこれと言って太ったことがなかった私は、コロナ禍を機に家に居る時間が増え、それに比例して体重も増量。

気付けば50kgオーバーという人生で見たことない数値を叩き出していました。このままではいかんと言う気持ちがある一方、「30歳過ぎたら体重落とすのは難しいからもう痩せるのは無理なんだ」と半ば開き直り、特にダイエットもせずダラダラ過ごしていました。

しかし、グラビア活動5周年を記念して写真集を出すことが決定。このままでは納得のいく作品を残せないと思った私は一念発起し、世田谷フィジコに助けを求めたのでした。

週1回のパーソナルトレーニングに加えて、毎朝体重計の数値と毎食ごとの食事内容をトレーナーさんに送る日々。我慢が多くてしんどい一方、徐々に緩くなっていくトレーニングウェアに確かな手応えと喜びを感じるようになりました。 食事は和食中心にシフト。鶏や魚を主菜に、高たんぱく低糖質、低脂質を心がけました。

そして2ヶ月半の期間を経て、-6kgの44kgを達成。グラビアデビュー時の体重まで落とすことに成功しました!

ひとりでは頑張れないことも、親身なトレーナーさんと二人三脚だから頑張れる。おかげでベストな状態で写真集撮影に臨めそうで感謝しきりです。

また、撮影は終われど今回教えて頂いた食事管理等の知識は今後の人生にも役立つ一生モノ。もう世田谷に足向けて寝られません!!!

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※個人の感想であり効果を保証するものではありません

太るという概念が無かった自分がまさかの…幼い頃から、痩せすぎている・太らなくていいねなどと言われてきました。なぜなら運動部だったし、ダンスや歌などをしていたから常に何かしら動いている。 そして極めつけには代謝が非常に良くて。冬でも電車で汗だくになってるくらいの人です(本当に恥ずかしいし、周りの人にごめんなさいって申し訳なさしかありません)

で・す・が!昨年の緊急事態宣言から仕事が出来なくなり、ステイホーム期間に多少は動いていたんですが体重が自分が思ったよりも増えていたんですね。 75kg。自分の今までは65〜67キロくらいをいったり来たりだったので、最初は驚きました。

何より、高校時代の親友と温泉に行った時に『ケン、前はあんなに身体しっかりしてたのにどうした』って言われた事が悔しくて。 そして、自分の身体や顔が少し丸くなっていたことに気付け無かった自分に対して更に悔しくなりました。

そんな時、世田谷フィジコさんと出会ったのです!!サンリオのシナモンが好きな、源誠一郎会長。同じ仲間です。だからこそ、この身体を超えたい!と思っていたんですね。 そして、カッコいい身体を手に入れてもっと男らしくなりたい。そう思っていました。トレーナーさんに話したら『いけますよ!!』と言って下さったので、信じて一緒に頑張ろうと決意。

①週一回のフィジコでのトレーニング
②食事をしっかり考えてとる。
そして三ヵ月後結果…体重約7.6kg減、体脂肪率8.6%%減!!!
間違った知識もフィジコさんからのアドバイスのおかげで沢山気付くことが出来た。 あくまでこれは僕のフィジコさんにやってもらったプランですので、人によって体質なども違うので同じようにはいかないかもしれません。
この身体を維持しつつ、腕や胸をもっと大きくしたいのでこれからもトレーニングを続けていきます!

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※個人の感想であり効果を保証するものではありません

コロナの自粛期間で人生最大の体重になってしまい、 自分でやるも中々痩せず、悩んでいた所、世田谷フィジコさんを教えていただきました。

個人パーソナルトレーニングということで一人一人にあったやり方、トレーニング、食事を細かく教えていただきました。
こうしましょう!これを足しましょう引きましょうと、自分1人では分からない事や出来なかった部分を助けていただき最期で結果を出す事が出来ました。

1番気にしていたお腹周りがスッキリし、ウエストもサイズダウン出来て本当に嬉しい限りです!世田谷フィジコさんのおかげです!

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※個人の感想であり効果を保証するものではありません

子供を出産した後にダイエットして、見事にリバウンドしてしまっていた私。
仕事上、ものまねをしている中でスタイルキープはしていなきゃいけないにも関わらず、出産したし!子育てあってダイエットなんてしてらんないし!仕方ない!と自分自身に言い訳をして、心の中では「痩せたい!変わりたい!」と思いながらも、自分の身体を見て見ぬフリをしていました。

そんな中で、今回フィジコさんから頂いたお話!
これは、ちゃんと痩せれる最後のチャンスかもしれない!!と気合い入れて臨ませていただきました。

ただ、なまった身体で食事制限や筋トレについていけるか不安でした。
でも、最初にトレーナーさんから、身体の仕組みやどうすれば体重が減るのか。栄養や痩せる為の身体を作るには何をどう摂取したらいいのか。などと細かく分かりやすく教えていただいたお陰で、納得して食事の取り方やメニューを変えていく事ができました。
しかも、食事も私自身の生活スタイルに合わせてアドバイスをくれるので、頭ごなしにコレして下さい!!という物がなかったので、私自身の食事に対しての意識が徐々に変わっていけて、今ではなんであんなバランスの悪い食事をとってしまってたんだろう!と食事の取り方がガラリと変わりました!!
筋トレは、びっくりしたのが週に一回だったので衝撃的でした!
週一で痩せれるの??と心配になりましたが、トレーニング内容もしっかりしていて、決してラクではないけど、楽しくできたので辛い!よりもやりきった後の達成感!が気持ちよかったです!
多分それは、トレーナーさんが私が今できる限界の回数をコントロールしてくださったからだなと思いました!

このダイエット期間は、大変や辛いという感じよりも、発見や楽しいの方が大きかったです。痩せていく自分を見るとより意識が高まるし、何よりトレーナーさんが見守っていてくれるから、どんな些細な事でも話したり、勇気づけて下さったお陰で最後までやりきる事が出来ました!
教えていただいた知識を忘れずに、健康的な自分の身体をキープできる様にこれからも頑張ろうと思います!

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※個人の感想であり効果を保証するものではありません

お笑い芸人という人前に立つ仕事なので、常に若々しく & スタイルは意識してるものの、歳とともにお腹のお肉が落ちずに蓄積されていくのが気になってました…。
飲むだけで痩せれるサプリメントなど、楽で痩せれそうなダイエットをいろいろ試してみたり、自分で腹筋したりといろいろやりましたが、なかなか成果は出ずここ数年自分をごまかしてきました…。

今回、嫁のススメもあり、平成最後に何かやり遂げたいと「夫婦で一緒にダイエット!」に決意!!世田谷フィジコさんの門を叩く事にしました。

しかし、50歳超えたこの歳からトレーニングの厳しさや食事療法など今さら頑張れるんだろうかぁ…、また、結果をちゃんと出せるかどうかも心配でしたが、トレーニングも週1で1時間程、トレーナーさんが自分の限界に挑戦させてくれながら効果的なメニューを組んでくれたので、トレーニング終わった後の達成感で毎回気持ちいい汗をかいてました!

また、食事療法もトレーナーさんの管理の元、しっかり食べながら無理せず自分のペースで少しずつ制限させて頂けたお陰で、ストレスを感じる事なく頑張る事が出来ました!

2ヶ月という期間の中、トレーナーさんが日々細かく指導下さり、自分に合わせたダイエット方法で、不安な気持ちからヤル気にと意識を変えて下さった事がダイエット成果に繋がったと思います。

また、ダイエット後も家庭で出来るトレーニング、食事療法を教えて下さったのでこのまま体型をキープ出来るよう頑張りたいと思います!

身も心も新たに生まれ変わった自分をこれから色んな形で表現して人生楽しみたいと思います!

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※個人の感想であり効果を保証するものではありません

トレーナー紹介

我々はお客様以上にお客様の成果に対して真剣であり続けます。

大橋幸蔵

世田谷フィジコ トレーナーの大橋です。
私は元々、暴飲暴食のし過ぎで体重90Kgで体脂肪30%近くある、ただのデブでした。しかし、正しいトレーニングや正しい食事法を知り実践する事で、長年悩んでいた体を変える事が出来ました。
「体を変えたい!」と望んでいる方に、そのノウハウを提供して安全に無理なく体を変えるお手伝いをしております。
是非、体を変えたい!と思ってる方は、お気軽にお問い合わせください。

お客様に一言

体は何歳からでも変えられる事が出来ます。しかし、変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。
世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。
特に運動が苦手な初心者の方は自己流トレーニングする前に是非一度、お問い合わせください。

近藤智美

幼少期からの体操競技経験、引退後のモデル・コンテスト経験を経て、現在は現役モデル、MC、栄養カウンセラー、パーソナルトレーナーなど幅広く活動
「トレーニングで人の体も心も健康にしたい!!」という強い思いで活動中

<経歴>
2012 ミス・ユニバース・ジャパン日本大会 TOP5
2014 ミス・ツーリズムワールド 世界大会 グランプリ
2016 ベストボディジャパン 日本大会 第4位
体操競技歴18年 インターハイ3年連続・国体6年連続出場

小菅光

世田谷フィジコ トレーナーの小菅です。 小さい頃からサッカーをやっていてトレーニングがとても好きです! 運動不足解消やトレーニングしたいけど、やり方がな…などの悩み僕が解決致します! またお客様のライフスタイルに合わせた食事指導も行ってますので無理なく安全に痩せることができます! 是非世田谷フィジコに遊びきて楽しくトレーニングしましょう!

お客様に一言

自分自身もフィジコのトレーニング&食事管理で体型変化しました!
自分で体感したトレーニングなので、自信をもって指導いたします。

白水優衣

トレーニングに加え、12年以上のエステティシャン、ヨガ整体、セミナー講師、アロマセラピストとしての経験実績により、 痩せるだけでなく左右バランス、なりたい見た目へのボディラインを実現させます。 私自身、食事制限をせずに、体脂肪率を半年で10%、体重10kg落とすことに成功し、 疲れや痛み、リバウンド知らずの体質に変わりました。 一緒に楽しく健康美を作りましょう!
<取得資格>
全米ヨガアライアンスRYT200 日本エステティック協会認定エステティシャン資格 公益社団法人アロマ協会アロマテラピーアドバイザー取得

料金 × コース表

お客様の目的やご都合に合わせて様々なプランをご用意いたしました!

今月限定コース

コース名 お試し無料コース
回数 1回
料金 無料
コース名 一生使える一枚を撮ろうキャンペーン
回数 20回
料金 210,000円(税込231,000円)
コース名 平日昼割キャンペーン
回数 10回
料金 80,000円(税込88,000円)

ペアコース


コース名 ペアコース
回数 10回
料金 150,000円(税込165,000円)

【初回限定】はじめてプライベートジムコース


「プライベートジム」と聞くと厳しい食事制限やトレーニングを想像してしまうかもしれません。
もちろん世田谷フィジコでは個々の方の運動能力に合わせたトレーニングや食事指導をしますが、 「それでも気になる…」という方に1回のトレーニング時間40分程度に食事指導を付けた極めてライトなコースを手配しました。是非お試しください♪

コース名 【初回限定】
はじめてプライベートジム
回数 10回
料金 100,000円(税込110,000円)

基本コース(90分)


60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。お客様の目的やご都合に合わせてお選びください!

コース名 初回申込限定!体験トレーニング
回数 1回
料金 6,000円(税込6,600円)
無料
コース名 通常コースチケット
回数 8回(1~2ヶ月)
料金 120,000円(税込132,000円)

※その他ご要望に応じてカップルコース/ストレッチのみのコースなど用意がありますので体験の際にお問い合わせください。

営業時間

月曜日~金曜日
9時~23時(最終トレーニング開始時刻21時30分)
土曜日・祝日 
9時~23時(最終トレーニング開始時刻21時30分)
日曜日
9時~23時(最終トレーニング開始時刻21時30分)

アクセス情報

【三軒茶屋店】

世田谷フィジコ初代店舗。
一般的なトレーニング器具に加えて自宅でも出来る自重トレーニングや百均でも買えるようなグッズでのトレーニングを実施致します。
最寄駅 : 東急田園都市線、世田谷線 三軒茶屋駅徒歩4分
住所:東京都世田谷区太子堂2-7-13 SugarA号室



【渋谷店】
簡易なトレーニング機器、自重トレーニングに加えて、オプションメニューとしてエステの実施も可能です。
最寄駅 : 渋谷駅 徒歩6分〜10分程度
※路線や出口によって異なります。
神泉駅 徒歩3分

【港区出張所】
最寄駅 : 都営地下鉄大江戸線六本木駅、東京メトロ六本木駅・赤坂駅・乃木坂駅

いずれも、プライベート性に配慮し住所は非公開となっております。
具体的な住所は、お申込時にご案内させていただきます。

※お車での来場をご要望の方はご相談くださいませ。

お問い合わせ/お申込み

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必要事項を記入の上、送信するボタンをクリックして下さい。
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