フリーザ様芸人でおなじみのBANBANBAN山本さんに、
世田谷フィジコを4ヶ月体験して頂きました！
なぜ4ヶ月かというと…
映画 ドラゴンボールZ 復活のＦでフリーザ様が「天才の私が4ヶ月間トレーニングをしたら一体どうなるんでしょうね？」
と言うセリフがあり、じゃ4ヶ月間トレーニングしましょう という、軽いノリだったのですが、
食事管理と週1回の筋トレトレーニングで、帝王らしい身体に仕上がりました！
ご自身のツイッターでもご紹介頂きました！
ツイッターを見る
世田谷フィジコについて
マンツーマンの本格トレーニング
あなた専属のトレーナーがあなたに合ったトレーニング方法で、徹底指導！
だから短期間で結果が出る！
ご自身の目標に合わせた食事管理
他のジムで見られる過度な食事制限ナシ！
食事に関して気になることがあったら
トレーナーに気軽に質問できる！
トレーナー紹介
我々はお客様以上にお客様の成果に対して真剣であり続けます。
大橋幸蔵
世田谷フィジコ トレーナーの大橋です。
私は元々、暴飲暴食のし過ぎで体重90Kgで体脂肪30％近くある、ただのデブでした。しかし、正しいトレーニングや正しい食事法を知り実践する事で、長年悩んでいた体を変える事が出来ました。
「体を変えたい！」と望んでいる方に、そのノウハウを提供して安全に無理なく体を変えるお手伝いをしております。
是非、体を変えたい！と思ってる方は、お気軽にお問い合わせください。
お客様に一言：
体は何歳からでも変えられる事が出来ます。しかし、変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。
世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。
特に運動が苦手な初心者の方は自己流トレーニングする前に是非一度、お問い合わせください。
小菅光
体は何歳からでも変えられる事が出来ます。しかし、変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。
特に運動が苦手な初心者の方は自己流トレーニングする前に是非一度、お問い合わせください。
減量中に行ったこと
- 食事管理によって体脂肪を約15％に落とす (食事量に気をつける＆ヘルシーな食事に変える)
- フィジコでのトレーニング内に有酸素運動を取り入れる
- 毎日同じ条件で体重計に乗り体重の変動を確認する（朝起きた時など）
さらにストイックに取り組むために・・・
- ダイエット中盤から終盤にかけては食事量を減らす。しかし最低限の栄養補給は必要なため、食事と合わせてプロテインを摂取。
- トレーニング前後は糖質を少し摂取し、ハードなトレーニングをこなせるよう意識。
- 筋肉量を増やすため、トレーニング後には必ずプロテインを摂取。
その【結果】
3ヶ月のトレーニングで、体重マイナス16キロ、体脂肪21％→5％にダウン！
お客様に一言：
自分自身もフィジコのトレーニング＆食事管理で体型変化しました！
自分で体感したトレーニングなので、自信をもって指導いたします。
体験した人は効果を実感しています
体験者の声：M.Hさん(40代男性)
1ヶ月半、8回のトレーニングで…
- 体重
- 72kg
- マイナス11kg!!
- 61kg
- 体脂肪率
- 21%
- マイナス8％!!
- 13%
- ウェスト
- 82cm
- マイナス8cm!!
- 70cm
トレーナーからのコメント
今回のトレーニングは、週1～2回のペースで1ヶ月半をかけて行いました。筋力を維持しながら体重を落とすのはもちろんのこと、姿勢が悪く猫背気味でもあったので、姿勢が改善されるように背中と体幹のトレーニングを加えるトレーニングメニューを組みました。
ご本人が前向きにトレーニングに取り組まれたこともあり、予想を超える成果をあげることができました。
ご本人からのコメント「体は裏切らないって本当だったんですね…。」
４０代に入る前までは、どんな暴飲暴食や不規則な生活を続けていても全く増えなかった体重と体脂肪。
しかし、４０代に突入するやいなや一瞬にして１０キロ以上増量し、鏡をみると立派なだらしない体型がそこには写っていました…。
「まずはダイエット！！…願わくば夏までにぶったるんだ体を締めたい！万が一腹筋が割れたらラッキー！」なんて軽い気持ちで計８回の短期集中１ヶ月コースに申し込みました。
当初は、トレーニングは週２回×４週の１ヶ月間を想定していましたが、仕事との兼ね合いを考え、週に１～2回のペースでトレーニングを行うことにしました。
しかし、今となって考えると、急ぎすぎなかったことが良かったのかもしれません。毎回、トレーニング前に計量をして１週間の成果を確認。そしてトレーニング内容やフォームの確認、アイドリング中には体つくりに関する様々な質疑応答と、とても充実した時間となりました。
その結果、1ヶ月半で11キロ減量し、増量した体重を元に戻すことができました！そして、うっすらですが腹筋が割れました。たった8回のコースなのに大満足の結果です。トレーナーのフォローも大きかったですが、自分を信じてトレーニングを続ければ体は正直に反応するんだなと実感しました。
トレーナーから自宅でも出来るトレーニングを教わったので、これからも自分でトレーニングを続けていこうと思います。
これでもう二度と中年太りで悩むことはないと思います。
世田谷フィジコに出会えて本当に良かった！と鏡を見るたびに思っています。
体験者の声：J.Tさん(40代、男性)
1ヶ月半、8回のトレーニングで…
- 体重
- 79.2kg
- マイナス4.3kg!!
- 74.9kg
- 体脂肪率
- 24.4%
- マイナス3.3％!!
- 21.1%
- ウェスト
- 96cm
- マイナス7cm!!
- 89cm
トレーナーからのコメント
今まであまり運動をしておらず、久しぶりにカラダを動かすとお聞きしたので、まずは自重トレーニングからスタートし徐々にレベルを上げていきました。最初は20分ほどでダウンしそうでしたが、続けていくことで最後までトレーニングをやり抜けるまでになりました。
また、仕事柄接待や会食が多くどんどん蓄えていってしまったとお聞きしたので、食事の摂り方や食べるものについてもアドバイスさせて頂きました。会食は致し方ないので、前後の食事などで調整しカロリーオーバーしないように努めて頂きました。
今回のトレーニングで体重の減少はもちろんのこと、ウエスト周りが見違えるほどスッキリし、ご本人も大満足のようでした。
ご本人からのコメント「前よりシュッとしたね」と褒められるようになりました。
タバコをやめた時に口寂しくて1日5食の生活が始まり、そこから15年が経ってしまいました。いつかは痩せたい…と思っていましたが、仕事柄あまり動かなかったり接待もあったのでなかなか痩せられず、どんどん太る一方でした。
そんな時、フィジコのパーソナルトレーニングを知りました。一度体験をし、その場で入会を決意しました。
好きな時間にジムに行く ということも考えましたが、実際にパーソナルトレーニングを体験してみて、トレーナーに指導してもらったほうが効率的にトレーニングできるということを実感しました。また、身体に疲れが残っていてトレーニングを妥協してしまいそうな時でも、トレーナーの励ましのおかげで絶対にその日のトレーニングメニューをやり遂げようという底力が湧きました。
トレーニングだけでなく、食事についてもアドバイス頂けたことも助かりました。自分の場合は仕事柄接待が多く、お酒を飲む機会や食事量を減らせない時も多々あったのですが、トレーナーのアドバイスを受けながらそれ以外の食事で調整できるようになりました。
そして、フィジコに通って1ヶ月経たないうちにみんなから「前よりシュッとしたね」と褒められるようになりました。自分でも「お腹まわりがスッキリしてきたな」などと思うことはありましたが、人から褒められると嬉しくなってますますモチベーションが上がりました。
今回のトレーニングで、4.3キロ減に成功！この結果には大満足です！フィジコに通って、太らないための食生活や運動量、トレーニングも理解することができたので、今後も自力で継続して今の体型を維持していくつもりです。
産後の体型が改善、、、いやお産前よりも
ナイスボディになりました（笑）
元々産後の体型改善の為に開始した世田谷フィジコですが、驚くことにお産の前よりもナイスボディになりました。体型をお産前に戻そう！というのが世田谷フィジコを開始したきっかけでしたし、最初は腕立て伏せや腹筋など簡単なトレーニングもこなすのがやっとの状態（正直に言えばトレーニングに行くのも憂鬱でした・・・）でしたが、自分のレベルにあったトレーニング設定や自宅でも継続的にできるようなメニューを教えてもらったことで、今やもしかしたら普通の男性よりも筋トレがしっかりできるかもしれません（笑）
世田谷フィジコに通いながら自主的に家事の合間を縫ってトレーニングを続けた結果、腹筋も少し割れるほどのナイスボディになってきました。今までスポーツも殆どしたことなかった私のカラダがこんなに変わることが出来るだなんて、ホントに驚きですね。気軽に開始できます！とまでは言えないお値段ではありますが、これまで夜中の通販で買ったダイエットグッズや月に一度くらいしか行かなかったジム、サプリメントとかに使ったお金を考えたら、もしかしたらずっと安いかもしれません！世田谷フィジコ、とってもおススメです！
お客様の目的やご都合に合わせて様々なプランをご用意いたしました！
基本コース(90分)
60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。お客様の目的やご都合に合わせてお選びください！
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 初回申込限定！体験トレーニング | 1回 | 6,000円 （税込6,480円） |
| 通常コースチケット | 8回(1～2ヶ月) | 120,000円 （税込129,600円） |
| 超短期間トレーニング3日間チケット | 3回(1週間) | 45,000円 （税込48,600円） |
| 超短期間トレーニング5日間チケット | 5回(1週間) | 75,000円 （税込81,000円） |
カップルトレーニング(90分)
通常マンツーマンで行う基本コースをお二人で受けて頂くコースになります。
1人では不安な方、ご夫婦・カップルや親しい友人と一緒にトレーニングしたいという方にオススメです。
費用もシェア出来るので、お財布にも優しいコースです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 5回分チケット | 5回 | 100,000円 （税込108,000円） |
| 8回分チケット | 8回 | 160,000円 （税込172,800円） |
ハーフトレーニング(45分)
通常90分のコースを半分(トレーニング30分・ストレッチ15分)に短縮したコースです。
体力に自信のない方、今まで運動経験のない方向けのコースとなります。利用期限も設定されていないので、
自分のペースでトレーニングをすることができます。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 5回分チケット | 5回 | 50,000円 （税込54,000円） |
| 8回分チケット | 8回 | 80,000円 （税込86,400円） |
オプション
延長チケット
各コースをご利用のお客様で延長利用したい方向けのチケットになります。
１回あたりの費用がおトクになり利用期限も定めていないため、継続利用されたい方にオススメです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 延長10回分チケット | 10回 | 120,000円 （税込129,600円） |
| 延長20回分チケット | 20回 | 240,000円 （税込259,200円） |
マンツーマンストレッチコース
トレーナーがお客様に対してマンツーマンで行うペアストレッチのコースです。
一人では伸ばせない筋肉をお客様のお体の状態に合わせて、的確に伸ばしていきます。
体が疲れやすい方、疲れが溜まっている方におススメのコースです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 30分コース | 1回 | 5,000円 （税込5,400円） |
| 60分コース | 1回 | 10,000円 （税込10,800円） |
- 月曜日～金曜日
- 10時～22時30分（最終トレーニング開始時刻21時）
- 土曜日・祝日
- 10時～18時30分（最終トレーニング開始時刻17時）
- 日曜日
- 定休日
東急田園都市線、世田谷線 三軒茶屋駅徒歩五分のスペースとなっておりますが、
プライベート性に配慮し、住所は非公開となっております。
お申し込み時に具体的な住所はお伝えさせていただきます。
※また専用駐車場も完備しておりますので、ご希望の場合はお車でお越しいただくことも可能です。
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