世田谷フィジコについて
マンツーマンの本格トレーニング
あなた専属のトレーナーがあなたに合ったトレーニング方法で、徹底指導！
だから短期間で結果が出る！
ご自身の目標に合わせた食事管理
他のジムで見られる過度な食事制限ナシ！
食事に関して気になることがあったら
トレーナーに気軽に質問できる！
体験した人は効果を実感しています
体験者の声：M.Hさん(40代男性)
1ヶ月半、8回のトレーニングで…
- 体重
- 72kg
- マイナス11kg!!
- 61kg
- 体脂肪率
- 21%
- マイナス8％!!
- 13%
- ウェスト
- 82cm
- マイナス8cm!!
- 70cm
トレーナーからのコメント
今回のトレーニングは、週1～2回のペースで1ヶ月半をかけて行いました。筋力を維持しながら体重を落とすのはもちろんのこと、姿勢が悪く猫背気味でもあったので、姿勢が改善されるように背中と体幹のトレーニングを加えるトレーニングメニューを組みました。
ご本人が前向きにトレーニングに取り組まれたこともあり、予想を超える成果をあげることができました。
ご本人からのコメント「体は裏切らないって本当だったんですね…。」
４０代に入る前までは、どんな暴飲暴食や不規則な生活を続けていても全く増えなかった体重と体脂肪。
しかし、４０代に突入するやいなや一瞬にして１０キロ以上増量し、鏡をみると立派なだらしない体型がそこには写っていました…。
「まずはダイエット！！…願わくば夏までにぶったるんだ体を締めたい！万が一腹筋が割れたらラッキー！」なんて軽い気持ちで計８回の短期集中１ヶ月コースに申し込みました。
当初は、トレーニングは週２回×４週の１ヶ月間を想定していましたが、仕事との兼ね合いを考え、週に１～2回のペースでトレーニングを行うことにしました。
しかし、今となって考えると、急ぎすぎなかったことが良かったのかもしれません。毎回、トレーニング前に計量をして１週間の成果を確認。そしてトレーニング内容やフォームの確認、アイドリング中には体つくりに関する様々な質疑応答と、とても充実した時間となりました。
その結果、1ヶ月半で11キロ減量し、増量した体重を元に戻すことができました！そして、うっすらですが腹筋が割れました。たった8回のコースなのに大満足の結果です。トレーナーのフォローも大きかったですが、自分を信じてトレーニングを続ければ体は正直に反応するんだなと実感しました。
トレーナーから自宅でも出来るトレーニングを教わったので、これからも自分でトレーニングを続けていこうと思います。
これでもう二度と中年太りで悩むことはないと思います。
世田谷フィジコに出会えて本当に良かった！と鏡を見るたびに思っています。
体験者の声：J.Tさん(40代、男性)
1ヶ月半、8回のトレーニングで…
- 体重
- 79.2kg
- マイナス4.3kg!!
- 74.9kg
- 体脂肪率
- 24.4%
- マイナス3.3％!!
- 21.1%
- ウェスト
- 96cm
- マイナス7cm!!
- 89cm
トレーナーからのコメント
今まであまり運動をしておらず、久しぶりにカラダを動かすとお聞きしたので、まずは自重トレーニングからスタートし徐々にレベルを上げていきました。最初は20分ほどでダウンしそうでしたが、続けていくことで最後までトレーニングをやり抜けるまでになりました。
また、仕事柄接待や会食が多くどんどん蓄えていってしまったとお聞きしたので、食事の摂り方や食べるものについてもアドバイスさせて頂きました。会食は致し方ないので、前後の食事などで調整しカロリーオーバーしないように努めて頂きました。
今回のトレーニングで体重の減少はもちろんのこと、ウエスト周りが見違えるほどスッキリし、ご本人も大満足のようでした。
ご本人からのコメント「前よりシュッとしたね」と褒められるようになりました。
タバコをやめた時に口寂しくて1日5食の生活が始まり、そこから15年が経ってしまいました。いつかは痩せたい…と思っていましたが、仕事柄あまり動かなかったり接待もあったのでなかなか痩せられず、どんどん太る一方でした。
そんな時、フィジコのパーソナルトレーニングを知りました。一度体験をし、その場で入会を決意しました。
好きな時間にジムに行く ということも考えましたが、実際にパーソナルトレーニングを体験してみて、トレーナーに指導してもらったほうが効率的にトレーニングできるということを実感しました。また、身体に疲れが残っていてトレーニングを妥協してしまいそうな時でも、トレーナーの励ましのおかげで絶対にその日のトレーニングメニューをやり遂げようという底力が湧きました。
トレーニングだけでなく、食事についてもアドバイス頂けたことも助かりました。自分の場合は仕事柄接待が多く、お酒を飲む機会や食事量を減らせない時も多々あったのですが、トレーナーのアドバイスを受けながらそれ以外の食事で調整できるようになりました。
そして、フィジコに通って1ヶ月経たないうちにみんなから「前よりシュッとしたね」と褒められるようになりました。自分でも「お腹まわりがスッキリしてきたな」などと思うことはありましたが、人から褒められると嬉しくなってますますモチベーションが上がりました。
今回のトレーニングで、4.3キロ減に成功！この結果には大満足です！フィジコに通って、太らないための食生活や運動量、トレーニングも理解することができたので、今後も自力で継続して今の体型を維持していくつもりです。
体験者の声：H.Hさん(30代女性)
1ヶ月8回のトレーニングで…
- 体重
- 55.3kg
- マイナス3.1kg!!
- 52.2kg
- 体脂肪率
- 25.8%
- マイナス5.3％!!
- 20.5%
トレーナーからのコメント
短期集中でとにかく下っ腹を引き締めたいという要望でしたので、体幹トレーニングをメインに、代謝アップのための下半身トレーニングを組み合わせて行いました。
ご本人が腰痛持ちでしたので、痛みが出ないように慎重に確認しながらトレーニング指導をしました。
食事に関しては、炭水化物量をコントロールしつつ「食べながら痩せる」をテーマに栄養が偏らないようにアドバイスしました。
ご本人からのコメント「1ヶ月のトレーニングでお腹周りがスッキリ！」
夏に向けてお腹周りと下半身を引き締めるために運動をしたいと思っていましたが、具体的にどんな運動をすれば効果的なのか分からずパーソナルトレーニング受けてみようかなと漠然と思うようになりました。
そんな時、こちらのジムのことを知り、まずは体験トレーニングを受けました。パーソナルジムなので人の目が気にならず、かつトレーナーさんが親しみやすい方だったので、1ヶ月頑張ってみようと8回コースを申込みました。
トレーナーさんにフォームなどを見てもらいながらトレーニングをすると、自分一人で運動するよりもはるかに効率的だと感じました。トレーニング後のストレッチも気持ちよかったです。
トレーナー紹介
我々はお客様以上にお客様の成果に対して真剣であり続けます。
大橋幸蔵
世田谷フィジコ トレーナーの大橋です。
私は元々、暴飲暴食のし過ぎで体重90Kgで体脂肪30％近くある、ただのデブでした。しかし、正しいトレーニングや正しい食事法を知り実践する事で、長年悩んでいた体を変える事が出来ました。
「体を変えたい！」と望んでいる方に、そのノウハウを提供して安全に無理なく体を変えるお手伝いをしております。
是非、体を変えたい！と思ってる方は、お気軽にお問い合わせください。
お客様に一言：
体は何歳からでも変えられる事が出来ます。しかし、変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。
世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。
特に運動が苦手な初心者の方は自己流トレーニングする前に是非一度、お問い合わせください。
近藤智美
幼少期からの体操競技経験、引退後のモデル・コンテスト経験を経て、現在は現役モデル、MC、栄養カウンセラー、パーソナルトレーナーなど幅広く活動
「トレーニングで人の体も心も健康にしたい！！」という強い思いで活動中
<経歴>
2012 ミス・ユニバース・ジャパン日本大会 TOP5
2014 ミス・ツーリズムワールド 世界大会 グランプリ
2016 ベストボディジャパン 日本大会 第4位
体操競技歴18年 インターハイ3年連続・国体6年連続出場
小菅光
世田谷フィジコ トレーナーの小菅です。 小さい頃からサッカーをやっていてトレーニングがとても好きです！ 運動不足解消やトレーニングしたいけど、やり方がな…などの悩み僕が解決致します！ またお客様のライフスタイルに合わせた食事指導も行ってますので無理なく安全に痩せることができます！ 是非世田谷フィジコに遊びきて楽しくトレーニングしましょう！
お客様に一言：
自分自身もフィジコのトレーニング＆食事管理で体型変化しました！
自分で体感したトレーニングなので、自信をもって指導いたします。
お客様の目的やご都合に合わせて様々なプランをご用意いたしました！
9月限定コース
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| お試し半額コース | 1回 | 3,000円 （税込3,240円） |
| 5回50,000円コース | 5回 | 50,000円 （税込54,000円） |
基本コース(90分)
60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。お客様の目的やご都合に合わせてお選びください！
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 初回申込限定！体験トレーニング | 1回 | 3,000円 （税込3,240円） |
| 通常コースチケット | 8回(1～2ヶ月) | 120,000円 （税込129,600円） |
| 超短期間トレーニング3日間チケット | 3回(1週間) | 45,000円 （税込48,600円） |
| 超短期間トレーニング5日間チケット | 5回(1週間) | 75,000円 （税込81,000円） |
カップルトレーニング(90分)
通常マンツーマンで行う基本コースをお二人で受けて頂くコースになります。
1人では不安な方、ご夫婦・カップルや親しい友人と一緒にトレーニングしたいという方にオススメです。
費用もシェア出来るので、お財布にも優しいコースです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 5回分チケット | 5回 | 100,000円 （税込108,000円） |
| 8回分チケット | 8回 | 160,000円 （税込172,800円） |
ハーフトレーニング(45分)
通常90分のコースを半分(トレーニング30分・ストレッチ15分)に短縮したコースです。
体力に自信のない方、今まで運動経験のない方向けのコースとなります。利用期限も設定されていないので、
自分のペースでトレーニングをすることができます。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 5回分チケット | 5回 | 50,000円 （税込54,000円） |
| 8回分チケット | 8回 | 80,000円 （税込86,400円） |
オプション
延長チケット
各コースをご利用のお客様で延長利用したい方向けのチケットになります。
１回あたりの費用がおトクになり利用期限も定めていないため、継続利用されたい方にオススメです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 延長10回分チケット | 10回 | 120,000円 （税込129,600円） |
| 延長20回分チケット | 20回 | 240,000円 （税込259,200円） |
マンツーマンストレッチコース
トレーナーがお客様に対してマンツーマンで行うペアストレッチのコースです。
一人では伸ばせない筋肉をお客様のお体の状態に合わせて、的確に伸ばしていきます。
体が疲れやすい方、疲れが溜まっている方におススメのコースです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 30分コース | 1回 | |
| 60分コース | 1回 | 10,000円 （税込10,800円） |
3つの"新コース"をご用意しました！
目的に合わせて、お好きなコースをお選びください！
① 夏までにガッチリとした身体に！友達とペアトレーニングで競い合おう！
男性ペアトレーニング 「筋トレ部」
ウエイトトレーニングをメインとし、筋力UPを目的としたコース。食事指導やストレッチも含みます。
[料金 (トレーニング1回 : 60分)]
初回5回 → ¥100,000円
継続5回 → ¥85,000円
② くびれが欲しい！ヒップアップしたい！引き締まった脚になりたい！
メリハリボディを目指す女性向け 「オーダーメイドコース」
ご自身の身体で気になる部分（2〜3部位）を徹底的に引き締める部位特化型コース。
食事指導やストレッチ、お家でもできる簡単引き締めトレーニング指導も行います。
[料金 (トレーニング1回 : 60分)]
初回5回 → ¥60,000円
継続5回 → ¥60,000円
③ 過去に世田谷フィジコに通っていた方限定！
一度鈍ったカラダを、動けるカラダに戻す 「リハビリコース」
身体全体を動かすトレーニングやストレッチを行います。食事指導も含みます。
[料金 (トレーニング1回 : 60分)]
3回 → ¥30,000円
- 月曜日～金曜日
- 10時～22時30分（最終トレーニング開始時刻21時）
- 土曜日・祝日
- 10時～18時30分（最終トレーニング開始時刻17時）
- 日曜日
- 定休日
東急田園都市線、世田谷線 三軒茶屋駅徒歩五分のスペースとなっておりますが、
プライベート性に配慮し、住所は非公開となっております。
お申し込み時に具体的な住所はお伝えさせていただきます。
※お車での来場をご要望の方はご相談くださいませ。
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