フリーザ様芸人でおなじみのBANBANBAN山本さんに、
世田谷フィジコを4ヶ月体験して頂きました！
なぜ4ヶ月かというと…
映画 ドラゴンボールZ 復活のＦでフリーザ様が「天才の私が4ヶ月間トレーニングをしたら一体どうなるんでしょうね？」
と言うセリフがあり、じゃ4ヶ月間トレーニングしましょう という、軽いノリだったのですが、
食事管理と週1回の筋トレトレーニングで、帝王らしい身体に仕上がりました！
ご自身のツイッターでもご紹介頂きました！
ツイッターを見る
世田谷フィジコについて
マンツーマンの本格トレーニング
あなた専属のトレーナーがあなたに合ったトレーニング方法で、徹底指導！
だから短期間で結果が出る！
ご自身の目標に合わせた食事管理
他のジムで見られる過度な食事制限ナシ！
食事に関して気になることがあったら
トレーナーに気軽に質問できる！
トレーナー紹介
我々はお客様以上にお客様の成果に対して真剣であり続けます。
大橋幸蔵
世田谷フィジコ トレーナーの大橋です。
私は元々、暴飲暴食のし過ぎで体重90Kgで体脂肪30％近くある、ただのデブでした。しかし、正しいトレーニングや正しい食事法を知り実践する事で、長年悩んでいた体を変える事が出来ました。
「体を変えたい！」と望んでいる方に、そのノウハウを提供して安全に無理なく体を変えるお手伝いをしております。
是非、体を変えたい！と思ってる方は、お気軽にお問い合わせください。
お客様に一言：
体は何歳からでも変えられる事が出来ます。しかし、変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。
世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。
特に運動が苦手な初心者の方は自己流トレーニングする前に是非一度、お問い合わせください。
小菅光
体は何歳からでも変えられる事が出来ます。しかし、変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。
特に運動が苦手な初心者の方は自己流トレーニングする前に是非一度、お問い合わせください。
減量中に行ったこと
- 食事管理によって体脂肪を約15％に落とす (食事量に気をつける＆ヘルシーな食事に変える)
- フィジコでのトレーニング内に有酸素運動を取り入れる
- 毎日同じ条件で体重計に乗り体重の変動を確認する（朝起きた時など）
さらにストイックに取り組むために・・・
- ダイエット中盤から終盤にかけては食事量を減らす。しかし最低限の栄養補給は必要なため、食事と合わせてプロテインを摂取。
- トレーニング前後は糖質を少し摂取し、ハードなトレーニングをこなせるよう意識。
- 筋肉量を増やすため、トレーニング後には必ずプロテインを摂取。
その【結果】
3ヶ月のトレーニングで、体重マイナス16キロ、体脂肪21％→5％にダウン！
お客様に一言：
自分自身もフィジコのトレーニング＆食事管理で体型変化しました！
自分で体感したトレーニングなので、自信をもって指導いたします。
体験した人は効果を実感しています
産後の体型が改善、、、いやお産前よりも
ナイスボディになりました（笑）
元々産後の体型改善の為に開始した世田谷フィジコですが、驚くことにお産の前よりもナイスボディになりました。体型をお産前に戻そう！というのが世田谷フィジコを開始したきっかけでしたし、最初は腕立て伏せや腹筋など簡単なトレーニングもこなすのがやっとの状態（正直に言えばトレーニングに行くのも憂鬱でした・・・）でしたが、自分のレベルにあったトレーニング設定や自宅でも継続的にできるようなメニューを教えてもらったことで、今やもしかしたら普通の男性よりも筋トレがしっかりできるかもしれません（笑）
世田谷フィジコに通いながら自主的に家事の合間を縫ってトレーニングを続けた結果、腹筋も少し割れるほどのナイスボディになってきました。今までスポーツも殆どしたことなかった私のカラダがこんなに変わることが出来るだなんて、ホントに驚きですね。気軽に開始できます！とまでは言えないお値段ではありますが、これまで夜中の通販で買ったダイエットグッズや月に一度くらいしか行かなかったジム、サプリメントとかに使ったお金を考えたら、もしかしたらずっと安いかもしれません！世田谷フィジコ、とってもおススメです！
当初は単なるダイエット目的で入会しましたが、、、筋トレにハマりイケてる体型になりました！
週に１度のペースで、半年続けているのですが、周りからTシャツを着た時に去年に比べて明らかに引き締まったと言われるようになりました。体脂肪率もトレーニング開始当初は20%を超えていたのですが５％ほど落とすことができました。それに合わせて自分でも明らかに太りにくくなったのを実感しています。
１つ１つのトレーニング内容をどこに対してのトレーニングで、自分の場合、どのくらいやればいいのか、また食事内容に対しても丁寧に説明してくれます。家にいる時でも腹筋や軽いダンベルを使ったトレーニングなど、無理なくできる方法を実践しすることができています。また、ある程度自分のペースに合わせてスケジュールを組んでもらえますし、トレーニング後のストレッチも時間をかけてかなり入念にやってもらえます。これからも続けようと思います！
お客様の目的やご都合に合わせて様々なプランをご用意いたしました！
基本コース(90分)
60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。お客様の目的やご都合に合わせてお選びください！
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 初回申込限定！体験トレーニング | 1回 | 6,000円 （税込6,480円） |
| 通常コースチケット | 8回(1～2ヶ月) | 120,000円 （税込129,600円） |
| 超短期間トレーニング3日間チケット | 3回(1週間) | 45,000円 （税込48,600円） |
| 超短期間トレーニング5日間チケット | 5回(1週間) | 75,000円 （税込81,000円） |
カップルトレーニング(90分)
通常マンツーマンで行う基本コースをお二人で受けて頂くコースになります。
1人では不安な方、ご夫婦・カップルや親しい友人と一緒にトレーニングしたいという方にオススメです。
費用もシェア出来るので、お財布にも優しいコースです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 5回分チケット | 5回 | 100,000円 （税込108,000円） |
| 8回分チケット | 8回 | 160,000円 （税込172,800円） |
ハーフトレーニング(45分)
通常90分のコースを半分(トレーニング30分・ストレッチ15分)に短縮したコースです。
体力に自信のない方、今まで運動経験のない方向けのコースとなります。利用期限も設定されていないので、
自分のペースでトレーニングをすることができます。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 5回分チケット | 5回 | 50,000円 （税込54,000円） |
| 8回分チケット | 8回 | 80,000円 （税込86,400円） |
オプション
延長チケット
各コースをご利用のお客様で延長利用したい方向けのチケットになります。
１回あたりの費用がおトクになり利用期限も定めていないため、継続利用されたい方にオススメです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 延長10回分チケット | 10回 | 120,000円 （税込129,600円） |
| 延長20回分チケット | 20回 | 240,000円 （税込259,200円） |
マンツーマンストレッチコース
トレーナーがお客様に対してマンツーマンで行うペアストレッチのコースです。
一人では伸ばせない筋肉をお客様のお体の状態に合わせて、的確に伸ばしていきます。
体が疲れやすい方、疲れが溜まっている方におススメのコースです。
| コース名 | 回数 | 料金 |
|---|---|---|
| 30分コース | 1回 | 5,000円 （税込5,400円） |
| 60分コース | 1回 | 10,000円 （税込10,800円） |
- 月曜日～金曜日
- 10時～22時30分（最終トレーニング開始時刻21時）
- 土曜日・祝日
- 10時～18時30分（最終トレーニング開始時刻17時）
- 日曜日
- 定休日
東急田園都市線、世田谷線 三軒茶屋駅徒歩五分のスペースとなっておりますが、
プライベート性に配慮し、住所は非公開となっております。
お申し込み時に具体的な住所はお伝えさせていただきます。
※また専用駐車場も完備しておりますので、ご希望の場合はお車でお越しいただくことも可能です。
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