30歳までこれと言って太ったことがなかった私は、コロナ禍を機に家に居る時間が増え、それに比例して体重も増量。

気付けば50kgオーバーという人生で見たことない数値を叩き出していました。このままではいかんと言う気持ちがある一方、「30歳過ぎたら体重落とすのは難しいからもう痩せるのは無理なんだ」と半ば開き直り、特にダイエットもせずダラダラ過ごしていました。

しかし、グラビア活動5周年を記念して写真集を出すことが決定。このままでは納得のいく作品を残せないと思った私は一念発起し、世田谷フィジコに助けを求めたのでした。

週1回のパーソナルトレーニングに加えて、毎朝体重計の数値と毎食ごとの食事内容をトレーナーさんに送る日々。我慢が多くてしんどい一方、徐々に緩くなっていくトレーニングウェアに確かな手応えと喜びを感じるようになりました。 食事は和食中心にシフト。鶏や魚を主菜に、高たんぱく低糖質、低脂質を心がけました。

そして2ヶ月半の期間を経て、-6kgの44kgを達成。グラビアデビュー時の体重まで落とすことに成功しました！

ひとりでは頑張れないことも、親身なトレーナーさんと二人三脚だから頑張れる。おかげでベストな状態で写真集撮影に臨めそうで感謝しきりです。

また、撮影は終われど今回教えて頂いた食事管理等の知識は今後の人生にも役立つ一生モノ。もう世田谷に足向けて寝られません！！！

で・す・が！昨年の緊急事態宣言から仕事が出来なくなり、ステイホーム期間に多少は動いていたんですが体重が自分が思ったよりも増えていたんですね。 75kg。自分の今までは65〜67キロくらいをいったり来たりだったので、最初は驚きました。

何より、高校時代の親友と温泉に行った時に『ケン、前はあんなに身体しっかりしてたのにどうした』って言われた事が悔しくて。 そして、自分の身体や顔が少し丸くなっていたことに気付け無かった自分に対して更に悔しくなりました。

そんな時、世田谷フィジコさんと出会ったのです！！サンリオのシナモンが好きな、源誠一郎会長。同じ仲間です。だからこそ、この身体を超えたい！と思っていたんですね。 そして、カッコいい身体を手に入れてもっと男らしくなりたい。そう思っていました。トレーナーさんに話したら『いけますよ！！』と言って下さったので、信じて一緒に頑張ろうと決意。

①週一回のフィジコでのトレーニング
②食事をしっかり考えてとる。
そして三ヵ月後結果…体重約7.6kg減、体脂肪率8.6%%減！！！
間違った知識もフィジコさんからのアドバイスのおかげで沢山気付くことが出来た。 あくまでこれは僕のフィジコさんにやってもらったプランですので、人によって体質なども違うので同じようにはいかないかもしれません。
この身体を維持しつつ、腕や胸をもっと大きくしたいのでこれからもトレーニングを続けていきます！

個人パーソナルトレーニングということで一人一人にあったやり方、トレーニング、食事を細かく教えていただきました。
こうしましょう！これを足しましょう引きましょうと、自分1人では分からない事や出来なかった部分を助けていただき最期で結果を出す事が出来ました。

1番気にしていたお腹周りがスッキリし、ウエストもサイズダウン出来て本当に嬉しい限りです！世田谷フィジコさんのおかげです！

そんな中で、今回フィジコさんから頂いたお話！
これは、ちゃんと痩せれる最後のチャンスかもしれない！！と気合い入れて臨ませていただきました。

ただ、なまった身体で食事制限や筋トレについていけるか不安でした。
でも、最初にトレーナーさんから、身体の仕組みやどうすれば体重が減るのか。栄養や痩せる為の身体を作るには何をどう摂取したらいいのか。などと細かく分かりやすく教えていただいたお陰で、納得して食事の取り方やメニューを変えていく事ができました。
しかも、食事も私自身の生活スタイルに合わせてアドバイスをくれるので、頭ごなしにコレして下さい！！という物がなかったので、私自身の食事に対しての意識が徐々に変わっていけて、今ではなんであんなバランスの悪い食事をとってしまってたんだろう！と食事の取り方がガラリと変わりました！！
筋トレは、びっくりしたのが週に一回だったので衝撃的でした！
週一で痩せれるの？？と心配になりましたが、トレーニング内容もしっかりしていて、決してラクではないけど、楽しくできたので辛い！よりもやりきった後の達成感！が気持ちよかったです！
多分それは、トレーナーさんが私が今できる限界の回数をコントロールしてくださったからだなと思いました！

このダイエット期間は、大変や辛いという感じよりも、発見や楽しいの方が大きかったです。痩せていく自分を見るとより意識が高まるし、何よりトレーナーさんが見守っていてくれるから、どんな些細な事でも話したり、勇気づけて下さったお陰で最後までやりきる事が出来ました！
教えていただいた知識を忘れずに、健康的な自分の身体をキープできる様にこれからも頑張ろうと思います！

今回、嫁のススメもあり、平成最後に何かやり遂げたいと「夫婦で一緒にダイエット！」に決意！！世田谷フィジコさんの門を叩く事にしました。

しかし、50歳超えたこの歳からトレーニングの厳しさや食事療法など今さら頑張れるんだろうかぁ…、また、結果をちゃんと出せるかどうかも心配でしたが、トレーニングも週１で1時間程、トレーナーさんが自分の限界に挑戦させてくれながら効果的なメニューを組んでくれたので、トレーニング終わった後の達成感で毎回気持ちいい汗をかいてました！

また、食事療法もトレーナーさんの管理の元、しっかり食べながら無理せず自分のペースで少しずつ制限させて頂けたお陰で、ストレスを感じる事なく頑張る事が出来ました！

2ヶ月という期間の中、トレーナーさんが日々細かく指導下さり、自分に合わせたダイエット方法で、不安な気持ちからヤル気にと意識を変えて下さった事がダイエット成果に繋がったと思います。

また、ダイエット後も家庭で出来るトレーニング、食事療法を教えて下さったのでこのまま体型をキープ出来るよう頑張りたいと思います！

身も心も新たに生まれ変わった自分をこれから色んな形で表現して人生楽しみたいと思います！