たっぷり野菜と鶏肉の無水カレー

カレールーを一切使わない、ヘルシーなカレーです♪

カレーを食べていても痩せられる！！！

材料は3人前、PFCバランスは1人前で出しています。

是非作り置きしてください♪

作り方

①火をつけたフライパンに加熱OKなココナッツオイル~バター風味~を入れる（オリーブオイルでもよし）

②ニンニクを入れる

③皮を剥いだ鶏モモ肉を入れ、炒める

④鶏モモ肉に色がついたら玉ねぎ、ナスを入れる

⑤火が通ったらほうれん草とセロリを入れる

⑥野菜がしんなりしたら、カットトマト缶を入れる

⑦カレーパウダー、クミン、ブラックペッパー、コンソメ、塩を入れ煮込む

⑧もち麦ご飯に乗せたら完成!!!

✔️nutivaのココナッツオイルバター風味は、iHerbにて購入できます！

売り切れのことが多い商品なので、小まめにチェックしてね♪

カラダにいいバターを一味加えるだけでコクが出ますよ！

✔️鶏肉を使う時には皮は取りましょう。カロリー、脂質が高くなってしまいます。