ダイエットには有酸素と筋トレどっちが効果的なの？と疑問の方も多いはず。
それはズバリ "目的によって異なる" です！有酸素運動は消費カロリーを稼ぐという点や、脂肪燃焼や体内の水分が抜けるため目で見てわかるように見た目や体重の変化があります。ですが長い目で見たとき痩せるために必要となってくるのは、根本的な体質を改善していく『筋トレ』でしょう。
■筋トレ
それでは最初に筋トレのダイエットメリットをお伝えしていきます。
筋肉があれば基礎代謝が上がり、日常の生活や少し動いただけでも痩せやすい体質となります。
