ダイエット食事というと思い浮かぶものは、サラダやスープ、リンゴダイエットなどを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
実は野菜は栄養素としてはとても良い食材ですが、生野菜ばかりだと体を冷やしてしまったり、リンゴだけを食べて痩せても栄養の偏りや臓器や筋肉にとって必要なものが全く足りていません。
栄養失調 ということなのです。それはもちろん健康に！ではなく不健康に！体重は落ちますよね。
ではどんな食材がダイエットに向いているのでしょうか？
