ダイエットがしたい、カラダのラインを変えたい！でも、どんな筋トレから手をつけたら良いかわからない...炒めても怖いし。そんな方多いと思います。
最初は痩せようと思って頑張ってランニングを続けていても「理想のボディラインじゃない」「体重が減らなくなってきた」、女性の場合だと「バストのボリュームが落ちてしまった」なんて話も少なくありません。
では初心者は何のトレーニングからスタートするのが良いのでしょうか？
それは
筋力や体力の基礎
を作ることが一番大切となってきます。
つまり
全身のトレーニング
です。
