おススメの炭水化物（糖質）

"炭水化物は食べてはいけないもの"  "炭水化物を抜かないと痩せない"

ロカボの影響や、炭水化物抜きダイエットが流行り米などのエネルギー源が悪者になりつつあるこの時代。もちろん糖尿病などのリスク予防や治療として糖質制限をすることは大切なことですが、一般的な健康な方が糖質を減らしすぎたところで一時的には水分が体内から抜けて痩せるもののその後省エネモードとなり痩せなくなります。人間は臓器を動かすためのエネルギーを優先させるため、必要以上の摂取カロリー制限はエネルギー不足となり代謝が落ちてしまう原因となります。

炭水化物はしっかりと食材を選び適切な時間やタイミングで摂取することが必要です。