そもそもカロリーって何？【詳細】

カロリーカロリーカロリーとダイエットを気にするのと同時にしつこく付いてくるこの概念。ダイエットしてる方なら必ず気にする情報ではないでしょうか。ただ当ジムの調べではカロリーの正確な理論を正しく理解している人はほとんどいません。順を追って説明します。まずダイエット＝脂肪を落とすには消費カロリー量＞摂取カロリー量の関係で成立することは何万回も聞いたことがあると思います。

しかし「量」であるからには必ず具体的な基準が存在し、多いか少ないかの相対的な評価を行う必要性が必ずあります。ここから先の話はダイエットの教科書があれば1ページ目に書いてあるような基本中の基本となりますので、是非ご覧ください。

その為には基準そのものから理解する必要がありますが、まずカロリーとはなんの単位でしょう？

答えは「熱量の単位」で1kcalとは1㎡を1℃上げるエネルギー量のことを指します。次に消費カロリーは何から構成されているでしょう？答えは３つ①基礎代謝カロリー②運動代謝カロリー③食事誘発性代謝カロリーとなります。続いて摂取カロリーも答えは３つ